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Nuno Correia

Co-fundador e Director Técnico

É natural da ilha da Madeira onde viveu até aos 17 anos de idade. O desporto foi um elemento essencial na sua educação e desenvolvimento. A maior parte do seu percurso desportivo competitivo foi como nadador ao que se seguiu uma curta incursão no pólo aquático e um interesse mais profundo pelo ténis. A sua primeira experiência como “treinador” foi aos 15 anos como instrutor de natação.

Já a viver em Lisboa, o seu percurso profissional seguiu uma via distinta do treino, tendo sido músico profissional durante mais de 10 anos ligado à área do Jazz. Nesse contexto, estudou em diversas e reputadas escolas de música tais como o Conservatório de Lisboa, a Escola Superior de Música de Lisboa, a Escola de Jazz do Hot Clube de Portugal (onde viria também a ser professor) e no Conservatório de Amesterdão onde concluiu a sua licenciatura em Contrabaixo Jazz no ano de 2006. Essa experiência valeu-lhe um conhecimento profundo de processos de aprendizagem e desenvolvimento relacionados com o controlo motor que em muito se assemelham aos de desenvolvimento das qualidades físicas. No entanto, o facto de ter tido que debelar uma doença neurológica incapacitante (distonia focal) resultante duma prática musical intensiva, fê-lo repensar a sua vida profissional e voltar-se de novo para a área do treino e da saúde, abraçando assim a carreira de profissional do exercício a tempo inteiro.

Como treinador, estabeleceu como missão educar qualquer pessoa que queira melhorar a sua qualidade de vida e performance nas actividades da vida diária e/ou prática desportiva. O seu objectivo é dotar as pessoas das capacidades necessárias para maximizar o seu potencial genético, baseando-se numa abordagem funcional e holística onde o treino físico e a nutrição constituem pilares fundamentais.

Licenciado em Ciências do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana (FMH) e Mestre (MSc) em Personalised Nutrition (atribuído pela Middlesex University London), é adicionalmente certificado por várias organizações na área do treino físico, performance atlética e nutrição com destaque para: EXOS; Dragon Door; International Tennis Performance Association (iTPA); European Health & Fitness Association (EHFA); Functional Movement Systems (FMS); Steve Maxwell Strength & Conditioning; Precision Nutrition; NutriScience. É também certificado como Neuro Linguistic Programing (NLP) practitioner pela Association for NLP (ANLP). Adicionalmente, foi co-autor do capítulo Comportamento motor e criatividade na aprendizagem da música no livro Comportamento Motor, Controlo e Aprendizagem (Edições FMH).

Enquanto profissional do exercício trabalhou como personal trainer e instrutor de natação em health clubs, e como preparador físico e professor de ténis em vários clubes. Após vários anos a viver em Oslo, Noruega, onde desenvolveu a sua actividade como Strength & Conditioning Coach, Personal Trainer e Nutrition Coach, manteve sempre a sua ligação a Portugal colaborando no desenvolvimento de projectos na área da saúde, treino físico e nutrição (ex: Fat Burn Boot Camp). Presentemente, para além de treinador fundador e gerente da The Strength Clinic, é formador na área do exercício e treino na WellX-Proschool e docente na Pós-Graduação em Strength & Conditioning na Faculdade de Motricidade Humana.

Hoje em dia o seu enfoque é no treino de força e é praticante de halterofilismo. Gosta powerlifting, treino com kettlebells e treino com o peso corporal, bem como de participar nos mais variados desafios desportivos e físicos. Encontra-se continuamente a estudar, a pesquisar e a manter-se actualizado nas áreas do treino físico, nutrição e saúde.

Pedro Correia

Co-fundador e Director Técnico

Nasceu no Funchal, ilha da Madeira e estabeleceu como missão ajudar todos aqueles que pretendem melhorar a sua performance não só no desporto, mas também em qualquer actividade da sua vida, sempre sob uma perspectiva holística que inclui Movimento, Nutrição, Mentalidade e Regeneração.

É um grande apaixonado pelo desporto em geral, mas foi na natação que fez a maior parte da sua carreira enquanto atleta e onde chegou a competir a nível nacional e internacional, seguindo-se uma pequena incursão no pólo aquático. Gosta de levantar pesos (pesados) e tem um grande interesse pelo estudo de diversas áreas que influenciam a performance diária/desportiva e a saúde, com particular destaque para a qualidade de movimento, metodologia de treino, treino de força, nutrição e anatomia funcional.

Enquanto profissional, trabalhou como gestor desportivo no Clube de Golf do Santo da Serra (Madeira), onde ajudou no desenvolvimento de projectos na área da formação e da competição regional. Mais tarde, foi contratado pela Federação Espanhola de Golfe em Madrid para coordenador da Escola Nacional Joaquín Blume, ajudando os técnicos na execução das várias componentes de performance e os jogadores na sua preparação académica e desportiva. Insatisfeito com as suas funções e com a sua capacidade limitada de intervenção, saiu da Federação, começou a aprofundar os seus conhecimentos na área do treino / performance e, mais tarde, foi trabalhar para Barcelona para um Centro de Alto Rendimento, como especialista em performance para a área desportiva / fitness em geral e para a área do golfe em particular. Durante este período treinou mais de 50 pessoas (jovens e adultos) e trabalhou com várias escolas e clubes de golfe.

A sua preocupação com a área da saúde acentuou-se quando teve que lutar contra um cancro (linfoma de Hodgkin), naquela que ele considera a batalha mais difícil da sua vida até ao momento. As suas inquietações e eternas dúvidas sobre a causa desta doença, levaram-no a questionar o status quo, a aprofundar conhecimentos na área da nutrição (algo que sempre lhe interessou), e a estudar os gatilhos ambientais que poderiam contribuir para o desenvolvimento do cancro e de outras doenças. Como ninguém era capaz de responder às suas questões, tive que ir ele à procura deste conhecimento. E continua a procurar!

Licenciou-se em Educação Física e Desporto pela Universidade da Madeira, completou o Master em Gestão de Campos de Golfe pela Universidade Europeia de Madrid mas o facto de ter realizado formações complementares na área do movimento / performance em alguns dos melhores Centros Desportivos dos EUA (EXOS, Titleist Performance Institute, Parisi Speed School, Mike Boyle Strength & Conditioning, Results Fitness) e de ter concluído vários cursos de Nutrição (Precision Nutrition, NutriScience, Tudor Bompa Institute), levou-o a adoptar uma filosofia de trabalho mais abrangente, que se distingue pela integração de uma abordagem funcional na prevenção de doenças, na melhoria da saúde e na maximização da performance. Com base nesta filosofia, e já a viver em Lisboa, criou o Programa Fat Burn Boot Camp, tendo já ajudado mais de uma centena de pessoas a melhorar a sua capacidade funcional, a perder peso e a melhorar a sua composição corporal.

Nos últimos anos tem desenvolvido a sua actividade em Lisboa como Especialista em Performance e Nutrition Coach, acompanhando vários clientes de Personal Training e alguns atletas profissionais, é formador na área do exercício, tem colaborado em várias publicações na área da saúde / exercício / golfe (Men’s Health, Women’s Health, Prevenir, Golfe Press, Sábado, Única, Portal Sapo, Madeira Best), e é autor do blogue Functional Performance Training, um espaço onde aborda vários temas relevantes na área do treino, saúde e nutrição. Adicionalmente, colaborou no estudo “Feasibility of Home vs. Hospital Based Resistance Training for Advanced Cancer Patients”, que foi apresentado na MASCC/ISOO Annual Meeting on Supportive Care in Cancer em 2017 (EUA).

No que diz respeito ao treino de força, gosta de praticar powerlifting, halterofilismo, treino com peso corporal e do treino com kettlebells, já tendo entrado em algumas competições. Enquanto atleta recreativo já praticou desportos de combate e, actualmente, gosta de jogar ténis, golfe e de fazer surf e paddle board.

Karin-Omberg

Karin Omberg

Treinador

Nasceu na Suécia e mudou-se para Portugal aos 17 anos de idade, em 1987. Foi praticante de várias  modalidades desportivas como ski, ténis, hóquei no gelo, natação, entre outras.

Em Portugal, dedicou-se aos estudos na escola americana, onde jogou na equipa de basquetebol e participou em várias provas de atletismo. Nos tempos livres jogou golfe participando em alguns torneios para amadores e dedicou-se à sua segunda paixão, os cães, com criação e participação em exposições internacionais.

Em 1989 ingressou na Springfield College, em Massachusetts, EUA, onde concluiu em 1993 o Bachelor of Science in Physical Education com uma especialização em Health Fitness. Durante a faculdade treinou e competiu na equipa de Cross Country e Atletismo durante três anos, e na equipa de Ténis, no último ano.

Passada a fase de realização do seu Curso voltou para Portugal para trabalhar e para ser mãe.

Começou a treinar ciclismo, participou nas provas de duatlo e, mais tarde, interessou-se também pelas provas de triatlo. No triatlo competiu durante oito anos em todas as distâncias mas concentrou-se sobretudo nas distâncias longas (1900m natação, 90km bicicleta, 21km corrida) nos últimos três anos.

Procurou ajuda na The Strength Clinic (TSC) para melhorar a sua força e mobilidade e foi a partir desse período que começou a perceber a importância do treino de força na saúde e na performance desportiva. Possui ainda certificações em Treino com Barra Olímpica e com Kettlebell, e na Avaliação de Movimento (Functional Movement Screen). Em função da sua paixão pelo desporto e experiência adquirida ao longo deste tempo, estabeleceu como missão ajudar e motivar as pessoas para levarem uma vida mais activa e mais saudável.

Pedro Ribeiro

Treinador

Pedro Neto Ribeiro nasceu em Lisboa e foi atleta federado de Voleibol durante 20 anos, tendo sido 3 vezes campeão nacional. Teve sempre muita curiosidade em relação a todos os desportos e por ser atleta, quis ficar ligado profissionalmente ao desporto e licenciou-se em Educação Física e Desporto.

Leccionou durante alguns anos tendo também funções de coordenação em escolas do ensino básico. Em 2009, começou a trabalhar na área do fitness e com a ambição de ser melhor cientificamente fez o Mestrado em Exercício e Bem-Estar, que completou em 2012, com o tema “Resposta Aguda da Frequência Cardíaca no Treino de Força em Circuito em Adolescentes Obesos”, na dissertação final. Participou em diversos congressos, com apresentação de posters e comunicações orais, nomeadamente na Rede Euroamericana de Atividade Física, Educação e Saúde, na Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidade, na Sociedade Portuguesa de Educação Física e no PRACTICE, onde ganhou um prémio.

Em 2014, publicou como 1º autor na Gymnasium – Revista Lusófona de Educação Física, Desporto e Saúde, o artigo intitulado “Efeitos do treino de força na composição corporal de adolescentes com obesidade: revisão sistemática da literatura”. Em 2018, foi 2º autor de um poster com o título “The influence of different strength training densities in heart rate acute response of adolescents with obesity”, que foi apresentado no Congresso Europeu de Obesidade. Adicionalmente, foi palestrante no 2º curso pós-graduado do Grupo Nacional do Estudo e Investigação em Obesidade Pediátrica.

Até 2016, desempenhou funções de treinador pessoal e coordenador técnico no Estádio Universitário de Lisboa e a partir dessa altura dedicou-se ao treino individualizado no Parque de Jogos 1º Maio, da Fundação INATEL, dando os primeiros passos naquilo que viria a ser o seu maior objetivo: treinar pessoas.

Em 2016, foi submetido a uma cirurgia complexa ao joelho e, na fase de recuperação, procurou alguém que, como ele, se preocupasse com a promoção da saúde através do treino. Foi nesta fase que conheceu a The Strength Clinic, identificou-se com os seus princípios e aí começou a treinar. Percebeu que adaptar o conhecimento técnico a um atleta em particular, potenciando as suas capacidades é a maior realização profissional que pode ter.

Assim, decidiu investir na certificação de Especialista em Performance pela EXOS e teve acesso a metodologias que se centram na importância do desenvolvimento atlético, na nutrição, na mentalização, na recuperação e na qualidade do movimento. Possui ainda certificações em Treino com Barra Olímpica e com Kettlebell, em Nutrição (Precision Nutrition) e na avaliação de movimento (Functional Movement Screen). Neste momento, encontra-se a finalizar a Pós-Graduação em Sports Performance, na Universidade Europeia.

É com base nestes princípios que, desde 2017, no Ginásio Clube Português, integra  a equipa multidisciplinar do Programa direcionado às Classes de Competição de Ginástica Rítmica, Ginástica Acrobática, Ginástica Artística Feminina e Masculina, Judo e Esgrima e onde é o responsável pela avaliação das qualidades físicas e treino físico complementar.

Pedro Neto Ribeiro nunca se contenta em saber só o que sabe hoje: é um insatisfeito por natureza que acredita que “eu sou do tamanho do que vejo”.

Juan Bettencourt

Fisioterapeuta / Osteopata

Natural da Venezuela, foi para a Ilha da Madeira ainda em criança onde realizou o seu percurso escolar. Com grande interesse pela actividade física e pelo desporto, praticou voleibol ao longo de cinco anos. Com o objetivo de ajudar os outros, de ter uma profissão ativa e de promover uma qualidade de vida saudável, decidiu entrar para o mundo da fisioterapia, licenciando-se pela Escola Superior de Saúde do Alcoitão em 2009.

Iniciou a sua actividade profissional na Clini7 em 2009 onde se viria a tornar fisioterapeuta coordenador. Com grande experiência maioritariamente na área da músculo-esquelética, reabilitou várias patologias do ombro, joelho e anca, sempre assente numa abordagem que visa o restabelecimento da máxima funcionalidade. Possui também experiência em fisioterapia respiratória pediátrica. Da extensa formação contínua complementar destaca a participação no Hip Symposium – 2nd Lisbon International Edition (2015), no auditório do Hospital da luz, onde teve a possibilidade de aprofundar o conhecimento em patologias relacionadas com a anca.

Entre 2014 e 2016 fez formação em Osteopatia, tornando-se diplomado em Osteoetiopatia – Terapia Manual segundo o Conceito Osteoetiopático pela Académie de Thérapie Manuelle Ostéoétiopathique et Sportive, Bélgica. Ganhou assim grandes ferramentas com os conhecimentos adquiridos pela osteopatia parietal, miotensiva e visceral; terapia crânio-sacral, terapia sacro-occipital de Dejarnette, Cinesiologia metamérica e Posturoterapia. Em 2018 realizou também uma especialização em osteopatia pediátrica pela Bwizer

Hoje dedica-se sobretudo à Osteopatia. Nas suas consultas, denominadas de Terapia Manual e Realinhamento Corporal, realiza uma avaliação cuidada com uma visão global (articular, muscular, neural, fascial e visceral), procurando sempre identificar a origem da lesão. O tratamento permite o reequilíbrio das funções do organismo, promovendo o seu normal fucionamento.

Em 2018 entrou para a equipa do The Strength Clinic para dar o contributo na melhoria da postura, através do realinhamento corporal, optimizando a performance no desporto e em todas as actividades da vida diária.

Andreia Castro

Nutricionista

É natural de Lisboa, onde sempre viveu.

A prática desportiva sempre foi uma constante na sua vida, nunca tendo, no entanto, ingressado pela lado competitivo da mesma. Em criança dedicou-se à ginástica, ao ténis e à natação, tendo, durante o período da adolescência descoberto a sua verdadeira paixão no que toca ao desporto, com o início da prática de musculação, que mantém até aos dias de hoje.

Em relação à formação académica, esta iniciou-se por um caminho muito distante da nutrição, tendo ingressado na licenciatura em Arquitectura de Interiores na Universidade de Arquitectura de Lisboa. Nunca chegou a concluir os estudos nesta área porque a paixão pela nutrição falou mais alto, tendo assim decidido mudar radicalmente a sua vida e iniciar a licenciatura em Ciências da Nutrição na Universidade Atlântica. Durante a licenciatura o gosto pela nutrição desportiva foi-se acentuando e após o término desta rumou ao Reino Unido para realizar um mestrado em Exercise and Nutrition Science na University of Chester.

De regresso a Portugal, começou a trabalhar na marca portuguesa de suplementos alimentares, a Gold Nutrition, onde começou a aplicar na prática todos os conhecimentos adquiridos na área da nutrição desportiva.

Por volta desta altura iniciou também o Curso Avançado em Nutrição Clínica, ministrado pela NutriScience, estando neste momento a frequentar a Certificação em Nutrição Funcional e Personalizada, pela mesma organização.

Dado que a par da nutrição, tem um gosto especial pela cozinha saudável e alternativa, realizou também um curso profissional de cozinha e pastelaria.

É uma apaixonada pela sua profissão, tendo o maior orgulho em poder contribuir para a melhoria da qualidade de vida de quem a procura. Por esta razão, mantém-se em constante actualização, pretendendo sempre alargar mais os seus conhecimentos.

David Costa

Front Desk

Natural de Lisboa, onde vive, começou desde cedo a praticar a arte marcial defensiva Taekwondo tendo desenvolvido um grande gosto pelo exercício físico e pelo movimento. Posteriormente praticou natação durante cerca de 8 anos. Desenvolveu um gosto particular pela área da informática decorrente do grande interesse de jogar videojogos, e pretende desenvolver-se académica e profissionalmente na área da engenharia informática.

Sempre optimista e amigo de ajudar, ingressou no movimento Refood em Alcântara onde visa a disponibilizar alimento aos mais desfavorecidos.

Nos dias de hoje, não abdica da prática de treino físico. É no treino de ginásio que hoje em dia se concentra para obter os benefícios físicos e mentais para a sua vida.

Luís Paranhos

Treinador

Natural do Porto, desde muito cedo desenvolveu interesse pelo exercício, entendendo-o como pilar essencial para um estilo de vida saudável. Praticou natação, futebol e basquetebol enquanto adolescente, chegando a competir em alguns torneios amadores.

Mais tarde, dedicou-se à prática de treino de força e ciclismo, mantendo esse interesse até aos dias de hoje. O primeiro, por reconhecer a sua vital importância no desenvolvimento e manutenção de funcionalidade na sua vida diária e o segundo, por considerá-lo uma forma de fugir à rotina e assim visitar lugares e paisagens magníficas.

Dado o seu interesse pela área do exercício, licenciou-se em Ciências do Desporto pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto em 2015, especializando-se na área da Natação Pura Desportiva. Ainda como aluno, foi treinador adjunto do escalão infantil de Natação do Futebol Clube do Porto.

Desenvolveu a sua atividade durante alguns anos como profissional do exercício, no Porto, possuindo particular interesse pela aplicação do exercício físico como uma ferramenta fundamental para a melhoria da saúde músculo-esquelética.

Foram fatores decisivos, para o que é hoje o seu estilo de vida, os problemas oncológicos desenvolvidos pelos seus pais e as debilidades físicas sentidas por pessoas próximas no seu seio familiar. Paralelamente, considerou que a abordagem dos ginásios convencionais era limitadora e desajustada às necessidades de cada pessoa. Esta visão, fê-lo partir numa jornada caracterizada pela procura incessante de respostas e de um método de trabalho diferenciado, que o conduziu à The Strength Clinic. Sentindo-se intrigado pela sua metodologia, decidiu mudar-se para Lisboa, onde ingressou numa primeira fase como aluno.

Acredita que apenas com uma abordagem integradora entre o exercício, a nutrição, o sono e o mindset adequado, será possível alcançar um estilo de vida mais saudável e funcional.