Planos de Adesão Online

TSC Online Coaching

Personal Training
(3 Meses)

✓ 3 reuniões online (uma por mês)
✓ Programa de Treino Individualizado entregue semanalmente
✓ Análise de vídeo e acompanhamento online constante

539€ (pagamento trimestral)
199€ (pagamento mensal)

INSCREVER

TSC Online Coaching

Personal Training + Nutrition coaching
(3 Meses)

✓ 6 reuniões online (duas por mês)
✓ Programa de Treino Individualizado
✓ Programa de Nutrição Individualizado
✓ Template de Nutrição TSC
✓ Programa de treino entregue semanalmente
✓ Análise de vídeo, análise de refeições e acompanhamento online constante

809€ (pagamento trimestral)
299€ (pagamento mensal)

INSCREVER

Planos de Adesão

30 dias

TSC Trial

Experimente por 1 mês.

89€
  • Sessão Estratégica (inclui FMS)
  • Acesso Ilimitado aos treinos em grupo
  • Dias: 2ª a Sábado

3 meses

TSC Essencial

Com adesão a 3 meses.

119€/mês
  • Medição InBody 770
  • Acesso ilimitado aos treinos em grupo
  • Template Nutrição TSC
  • Acesso Open Gym
  • Dias: 2ª a Sábado

Acesso ilimitado

TSC Mensal

Sem compromisso.

139€/mês
  • Acesso ilimitado aos treinos em grupo
  • Acesso Open Gym
  • Dias: 2ª a Sábado

3 meses

TSC Semi-presencial

O nosso plano para usufruir dos nossos programas à distância.

649€
  • Avaliação TSC*
  • Template Nutrição TSC
  • Programa de Treino Individual
  • 1 Sessão de Treino Individual Mensal
  • Análise de vídeo e acompanhamento online constante
    <liclass=”icon”>Dias: 2ª a Sábado

8 Semanas

TSC Treino Privado 10 Sessões

O nosso plano para usufruir de um acompanhamento personalizado.

540€
  • Sessão Estratégica (inclui FMS)
  • Medição InBody 770
  • Acesso ilimitado aos Treinos em Grupo
  • Template Nutrição TSC
  • Acesso Open Gym
  • Programa de Treino Individual
  • Dias: 2ª a Sábado

8 Semanas

TSC Treino Semi-Privado 10 Sessões

O nosso plano personalizado num setting semi-privado.

350€/pax
  • Medição InBody 770
  • Acesso ilimitado aos Treinos em Grupo
  • Template Nutrição TSC
  • Acesso Open Gym
  • Programa de Treino Individual
  • Dias: 2ª a Sábado

Serviços sem adesão obrigatória

Outros serviços a que poderá aderir de forma isolada.

  • Avaliação TSC*
  • Avaliação Funcional do Movimento (FMS)
  • Avaliação Metabólica InBody 770
  • Sessão Treino Privado
  • Sessão Treino Semi-privado
  • Consulta Exercício e Estilo de Vida
  • Consulta Nutrição Funcional (1ª consulta)
  • Consulta Nutrição Funcional (seguimento)
  • Sessão Fisioterapia
  • Sessão Osteopatia
  • Open Gym 1 Semana
  • TSC Corporate
  • Drop-In (por convite)

*Avaliação TSC: Inclui Avaliação Visual, Avaliação Funcional e Avaliação Metabólica InBody 770.

NotaTreinos semi-privados, privados e avaliações/consultas deverão ser marcados na The Strength Clinic.

Os nossos treinos em grupo assentam em dois tipos de programas:

1) programas regulares com ciclos de quatro a oito semanas e 2) programas especiais nos períodos da Páscoa, Verão e Natal. Os treinos serão sempre supervisionados por treinadores qualificados. Cada programa inclui os seguintes tipos de treino:

Treino de Força

Treino de Força


Do nosso ponto de vista um ser humano equilibrado não precisa apenas de mover-se bem, também precisa de ser forte! Estas sessões terão como enfoque principal o desenvolvimento de força através do treino de padrões de movimento fundamentais, com ou sem resistências externas.

Treino Metabólico

Treino Metabólico


A capacidade de gerar e utilizar energia com o nosso corpo é fundamental para podermos melhorar a nossa performance diária e para vivermos mais tempo. Estas sessões terão como enfoque principal a resistência muscular e o treino de desenvolvimento dos sistemas energéticos.

Regeneração

Regeneração


Trabalho + Descanso = Sucesso. Nunca um ser humano esteve tão sujeito aos níveis de stress crónico como hoje em dia. Daí a importância de descansar e recuperar bem. Estas sessões terão como enfoque principal o treino de mobilidade e visam ajudar o corpo a recuperar de uma forma mais eficaz.

Horário de Actividades