Nasceu no Funchal, ilha da Madeira e estabeleceu como missão ajudar todos aqueles que pretendem melhorar a sua performance não só no desporto, mas também em qualquer actividade da sua vida, sempre sob uma perspectiva holística que inclui Movimento, Nutrição, Mentalidade e Regeneração.

É um grande apaixonado pelo desporto em geral, mas foi na natação que fez a maior parte da sua carreira enquanto atleta e onde chegou a competir a nível nacional e internacional, seguindo-se uma pequena incursão no pólo aquático. Gosta de levantar pesos (pesados) e tem um grande interesse pelo estudo de diversas áreas que influenciam a performance diária/desportiva e a saúde, com particular destaque para a qualidade de movimento, metodologia de treino, treino de força, nutrição e anatomia funcional.

Enquanto profissional, trabalhou como gestor desportivo no Clube de Golf do Santo da Serra (Madeira), onde ajudou no desenvolvimento de projectos na área da formação e da competição regional. Mais tarde, foi contratado pela Federação Espanhola de Golfe em Madrid para coordenador da Escola Nacional Joaquín Blume, ajudando os técnicos na execução das várias componentes de performance e os jogadores na sua preparação académica e desportiva. Insatisfeito com as suas funções e com a sua capacidade limitada de intervenção, saiu da Federação, começou a aprofundar os seus conhecimentos na área do treino / performance e, mais tarde, foi trabalhar para Barcelona para um Centro de Alto Rendimento, como especialista em performance para a área desportiva / fitness em geral e para a área do golfe em particular. Durante este período treinou mais de 50 pessoas (jovens e adultos) e trabalhou com várias escolas e clubes de golfe.

A sua preocupação com a área da saúde acentuou-se quando teve que lutar contra um cancro (linfoma de Hodgkin), naquela que ele considera a batalha mais difícil da sua vida até ao momento. As suas inquietações e eternas dúvidas sobre a causa desta doença, levaram-no a questionar o status quo, a aprofundar conhecimentos na área da nutrição (algo que sempre lhe interessou), e a estudar os gatilhos ambientais que poderiam contribuir para o desenvolvimento do cancro e de outras doenças. Como ninguém era capaz de responder às suas questões, tive que ir ele à procura deste conhecimento. E continua a procurar!

Licenciou-se em Educação Física e Desporto pela Universidade da Madeira, completou o Master em Gestão de Campos de Golfe pela Universidade Europeia de Madrid mas o facto de ter realizado formações complementares na área do movimento / performance em alguns dos melhores Centros Desportivos dos EUA (EXOS, Titleist Performance Institute, Parisi Speed School, Mike Boyle Strength & Conditioning, Results Fitness) e de ter concluído vários cursos de Nutrição (Precision Nutrition, NutriScience, Tudor Bompa Institute), levou-o a adoptar uma filosofia de trabalho mais abrangente, que se distingue pela integração de uma abordagem funcional na prevenção de doenças, na melhoria da saúde e na maximização da performance. Com base nesta filosofia, e já a viver em Lisboa, criou o Programa Fat Burn Boot Camp, tendo já ajudado mais de uma centena de pessoas a melhorar a sua capacidade funcional, a perder peso e a melhorar a sua composição corporal.

Nos últimos anos tem desenvolvido a sua actividade em Lisboa como Especialista em Performance e Nutrition Coach, acompanhando vários clientes de Personal Training e alguns atletas profissionais, é formador na área do exercício, tem colaborado em várias publicações na área da saúde / exercício / golfe (Men’s Health, Women’s Health, Prevenir, Golfe Press, Sábado, Única, Portal Sapo, Madeira Best), e é autor do blogue Functional Performance Training, um espaço onde aborda vários temas relevantes na área do treino, saúde e nutrição. Adicionalmente, colaborou no estudo “Feasibility of Home vs. Hospital Based Resistance Training for Advanced Cancer Patients”, que foi apresentado na MASCC/ISOO Annual Meeting on Supportive Care in Cancer em 2017 (EUA).

No que diz respeito ao treino de força, gosta de praticar powerlifting, halterofilismo, treino com peso corporal e do treino com kettlebells, já tendo entrado em algumas competições. Enquanto atleta recreativo já praticou desportos de combate e, actualmente, gosta de jogar ténis, golfe e de fazer surf e paddle board.

Nasceu em Lisboa, onde viveu grande parte da sua vida. Com um passado desportivo rico e variado, começou a praticar Ginástica Desportiva (agora denominada de Ginástica Artística) aos 4 anos de idade, no Ginásio Clube Português (GCP). Aos 11 anos deixou a exigente prática de Ginástica para se dedicar ao Andebol, integrando a equipa de iniciados do Liceu Pedro Nunes. Onde foi federado e jogou pela equipa sénior vários anos. Enquanto sénior jogou noutros Clubes portugueses e nos respectivos campeonatos nacionais.

Ao longo dos anos foram-se multiplicando os desportos e as diferentes actividades físicas, como o Crossfit, Ginástica, Atletismo, Halterofilismo, Andebol, Basquetebol, Voleibol, Treino de Mobilidade, Treino Funcional, Escalada, Bodyboard, Futebol e Treino de Força.

Foi estudante de desporto até ao fim do secundário com o prognóstico de uma incursão académica no curso de ciências do desporto e motricidade humana. Mas, contrariando as expectativas das pessoas que o rodeavam, familiares e amigos, outros caminhos foram escolhidos. Por culpa da disciplina de Filosofia no 10º e 11º anos, o interesse pelos temas aí desenvolvidos, despertaram um interesse pelo pensamento, pela escrita e, consequentemente, por narrativas e histórias. Levando-o a tirar um curso de cinema em Lisboa. Trabalhou na área nos anos seguintes em Portugal. Uns anos mais tarde vai especializar-se em captação de som na National Film and Television School (NFTS), curso – Sound recording for film and television. Durante mais de 15 anos trabalhou como Supervisor de Som em cinema, televisão, documentários e publicidade.

A prática regular de Crossfit despertou uma ávida busca pela compreensão do complexo Movimento / Atleticismo / Fisiologia / Saúde, que iniciou-se com a formação de Técnico de Exercício Físico no CEFAD. O grande propósito desta sua busca contínua reside na vontade de ajudar as pessoas a viverem uma vida mais saudável e com melhor qualidade.

Natural de Lisboa, iniciou desde cedo a prática desportiva. Iniciou-se pela ginástica, passando pela natação até se focar no judo, modalidade em que fez o seu percurso competitivo e na qual é actualmente treinadora.

Iniciou a sua prática como treinadora aos 17 anos, passando por vários escalões, descobrindo aí uma paixão que a levou a continuar os estudos na área do desporto. Licenciou-se em Educação Física e Desporto na Universidade Lusófona e, posteriormente, concluiu o Mestrado em Treino Desportivo pela Faculdade de Motricidade Humana (FMH) com o intuito de ser treinadora de competição. Foi durante o seu percurso académico que surgiu o interesse pela periodização e treino da força. Trabalhou na preparação física de atletas e, querendo aprofundar esse conhecimento, realizou uma Pós-Graduação em Strength and Conditioning, também na FMH.

Embora a maior parte da sua experiência tenha sido com atletas de competição, acredita que a melhoria da performance está ao alcance de todos, e que o treino de força é um pilar indispensável para a saúde e bem-estar no dia a dia de cada pessoa.

Juntou-se à The Strength Clinic porque procurava uma abordagem diferente da encontrada nos ginásios comerciais no que toca ao treino e acredita que o clima de constante aprendizagem proporcionado pela TSC é ideal para colocar em prática os seus conhecimentos e ajudar mais pessoas a viver uma vida mais forte e saudável.

Natural do Porto, e com o desporto sempre presente em todas as etapas da sua vida, praticou ténis e é treinador de voleibol.

Da sua experiência laboral, identifica de uma forma geral que as pessoas carecem de um verdadeiro conhecimento do treino. Então, é precisamente neste ponto que pretende atuar. Ensinar a treinar, e progredir de uma forma estruturada e sustentável.

Foi ainda enquanto estudante do Mestrado de Treino de Alto Rendimento no Porto em 2013, que teve a oportunidade de começar a trabalhar na área. Uma primeira experiência no Leixões Sport Club, onde tinha funções de treinador adjunto e preparador físico da equipa de voleibol masculino.

Mais tarde, teve a oportunidade de acumular funções e trabalhar na via Ensino enquanto coordenador do Curso Vocacional de Desporto do ensino básico durante dois anos em Queluz. Apesar da experiência ter sido muito positiva e gostar muito de a ter desempenhado, a paixão pelo treino físico é o motivo pelo qual estudou e no qual se sente realizado.

Neste sentido, desde 2015 que trabalha na área do treino personalizado.

Tem realizado formações e mentorias dentro desta área com o intuito de melhorar cada vez mais a sua intervenção. Quer com performance em atletas de alto rendimento, quer com performance na população em geral.

Aqui na TSC pretende continuar a desenvolver e a melhorar o seu trabalho. Em relação ao ambiente, ferramentas e sistema de treino, este é o espaço ideal para responder o melhor possível às necessidades de cada um.

Natural do belo litoral Sintrense, onde sempre viveu até aos dias de hoje, iniciou-se desde tenra idade na prática federada de Artes Marciais Orientais (Kung-Fu e Ninjutsu) onde descobriu a sua vocação para o desporto e importância de uma vida ativa. O rigor, a disciplina e o espírito de sacrifício são valores que adquiriu ao longo de mais de duas décadas de prática e que incute constantemente aos seus alunos.

Eterno curioso desde sempre, só a área das Ciências conseguiu satisfazer tal necessidade de conhecimento, fazendo-o formar-se em Engenharia Química com especialização em Química Ambiental. Trabalhou ainda alguns anos na área, como Analista Químico em farmacêuticas e laboratórios de análise ambientais e alimentares tendo-se apercebido na primeira pessoa do impacto nefasto que temos como espécie no nosso mundo e tudo o que está por “detrás do pano” da nossa alimentação. Foi ainda monitor num Centro de Ciência que o fez contactar com outras áreas do saber como Física, Biologia e Astronomia. Este cruzamento com as várias áreas da ciência veio mais tarde tornar-se diferenciador no seu entendimento do corpo humano e de todas as forças e reações químicas a que estamos sujeitos durante e após o treino.

A dada altura, percebeu que o seu grande propósito na vida seria fazer apaixonar outras pessoas pelo Exercício Físico e tudo o que nos podia trazer de bom, tendo decidido mudar de vida e seguir a sua maior paixão ao tirar o curso de Técnico Especialista em Exercício Físico pela CEFAD. Estagiou depois no primeiro e recém aberto ginásio de fitness especialmente vocacionado para as artes marciais em Portugal, onde acabou por experienciar novas modalidades nas artes de combate tais como Jiu-jitsu, Boxe e MMA que, aliado a vários anos de experiência e vocação, lhe garantiram a nota final de 20 valores no fim do mesmo.

Começou a sua prática como Treinador Particular, tendo participado em inúmeras pós-graduações tais como “Functional Training Specialist”, “TRX-FTC”, “Stick Mobility PT Master”, Biomecânica Articular, Muscular e da Resistência, Coluna Vertebral, “Animal Flow” e “Kettlebell Specialist”, disciplina esta onde reside o seu maior interesse hoje em dia devido à versatilidade única desta ferramenta de treino.

O aproximar à TSC ocorreu de uma forma natural porque cada vez menos se revê no fitness convencional, cheio de lacunas e onde as pessoas não parecem ser o mais importante. A TSC, por ser um espaço tido como uma referência nacional no âmbito do treino, é um sítio privilegiado para pôr em prática o seu conhecimento e ajudar as pessoas a ultrapassarem as suas limitações, sempre com os maiores padrões de excelência e cuidado com o praticante.

Natural da Venezuela, foi para a Ilha da Madeira ainda em criança onde realizou o seu percurso escolar. Com grande interesse pela actividade física e pelo desporto, praticou voleibol ao longo de cinco anos. Com o objetivo de ajudar os outros, de ter uma profissão ativa e de promover uma qualidade de vida saudável, decidiu entrar para o mundo da fisioterapia, licenciando-se pela Escola Superior de Saúde do Alcoitão em 2009.

Iniciou a sua actividade profissional na Clini7 em 2009 onde se viria a tornar fisioterapeuta coordenador. Com grande experiência maioritariamente na área da músculo-esquelética, reabilitou várias patologias do ombro, joelho e anca, sempre assente numa abordagem que visa o restabelecimento da máxima funcionalidade. Possui também experiência em fisioterapia respiratória pediátrica. Da extensa formação contínua complementar destaca a participação no Hip Symposium – 2nd Lisbon International Edition (2015), no auditório do Hospital da luz, onde teve a possibilidade de aprofundar o conhecimento em patologias relacionadas com a anca.

Entre 2014 e 2016 fez formação em Osteopatia, tornando-se diplomado em Osteoetiopatia – Terapia Manual segundo o Conceito Osteoetiopático pela Académie de Thérapie Manuelle Ostéoétiopathique et Sportive, Bélgica. Ganhou assim grandes ferramentas com os conhecimentos adquiridos pela osteopatia parietal, miotensiva e visceral; terapia crânio-sacral, terapia sacro-occipital de Dejarnette, Cinesiologia metamérica e Posturoterapia. Em 2018 realizou também uma especialização em osteopatia pediátrica pela Bwizer

Hoje dedica-se sobretudo à Osteopatia. Nas suas consultas, denominadas de Terapia Manual e Realinhamento Corporal, realiza uma avaliação cuidada com uma visão global (articular, muscular, neural, fascial e visceral), procurando sempre identificar a origem da lesão. O tratamento permite o reequilíbrio das funções do organismo, promovendo o seu normal fucionamento.

Em 2018 entrou para a equipa do The Strength Clinic para dar o contributo na melhoria da postura, através do realinhamento corporal, optimizando a performance no desporto e em todas as actividades da vida diária.

Nasceu em Luanda, onde passou a adolescência e veio para Portugal aos 18 anos para se formar em Engenharia e Gestão Industrial.

Quem a conhece sabe que o cuidado com a alimentação sempre pautou os seus passos. No período em que estudou no Técnico, passou muitas horas na Espiral, espaço onde estabeleceu o primeiro contacto com a alimentação macrobiótica e vegetariana e onde passava tardes a ouvir palestras sob o tema, tendo-se tornado, por essa altura, vegetariana. Com o nascimento da sua filha, deixou o vegetarianismo, tendo depois experimentado várias outras abordagens alimentares, sem fundamentalismo, sempre numa perspetiva exploratória de se conhecer e observar o que funcionava para si!

O seu interesse pela saúde naturalmente se estendia ao treino, tendo praticado por altura da faculdade natação (atividade que praticava na infância) e yoga, e, mais tarde, musculação, não sendo grande entusiasta de aulas de grupo em ginásios convencionais.

Em 2013, mudou-se para Macau e este foi um tempo em que optou por dedicar mais tempo aos seus filhos e família enquanto procurava um novo rumo profissional. Durante a sua permanência em Macau, a procura incessante por conhecimento na área da Nutrição e Saúde levava-a a ler muito sobre o assunto e foi assim que se tornou leitora assídua do blog do Pedro Correia, onde a pertinência dos temas abordados aliada à evidência científica despertou a sua atenção. Por esta altura, iniciou a prática de Crossfit, e isso levou-a a ficar mais desperta e a desenvolver interesse por outras formas de treino físico. No período em que permaneceu em Macau teve a oportunidade de fazer uma reflexão e redefinir objetivos para a sua vida, e assim, aquando do seu regresso a Portugal, em 2016, ingressou no curso de Ciências da Nutrição. Para além da sua formação base, tem feito outra formações em paralelo no âmbito da Nutrição funcional.

Poder integrar a equipa da TSC é um grande motivo de orgulho, pois este é um espaço que comunga dos mesmos valores e princípios que os seus! É um espaço de aprendizagem e evolução constante, onde a visão holística da saúde é transversal a toda a equipa.

Da sua observação, reconhece que a maior parte das pessoas não atribui à Nutrição do corpo uma atitude de auto-cuidado, e é este aspeto que quer fomentar nas pessoas, através de uma alimentação com escolhas conscientes, desmistificando a ideia de que cuidar da alimentação implica sempre privação e sacrifício. A ideia é dotar as pessoas de conhecimento para que possam fazer as suas escolhas de forma responsável, sem fundamentalismo e com equilbrio. Cuidar do corpo é uma atitude primordial na vida, pois esta é a ferramenta que nos permite usufruir da Vida! E a Vida tem tanto para dar! 😊