Pedro Correia

CEO e Director Técnico

Nasceu no Funchal, ilha da Madeira e estabeleceu como missão ajudar todos aqueles que pretendem melhorar a sua performance não só no desporto, mas também em qualquer actividade da sua vida, sempre sob uma perspectiva holística que inclui Movimento, Nutrição, Mentalidade e Regeneração.

É um grande apaixonado pelo desporto em geral, mas foi na natação que fez a maior parte da sua carreira enquanto atleta e onde chegou a competir a nível nacional e internacional, seguindo-se uma pequena incursão no pólo aquático. Gosta de levantar pesos (pesados) e tem um grande interesse pelo estudo de diversas áreas que influenciam a performance diária/desportiva e a saúde, com particular destaque para a qualidade de movimento, metodologia de treino, treino de força, nutrição e anatomia funcional.

Enquanto profissional, trabalhou como gestor desportivo no Clube de Golf do Santo da Serra (Madeira), onde ajudou no desenvolvimento de projectos na área da formação e da competição regional. Mais tarde, foi contratado pela Federação Espanhola de Golfe em Madrid para coordenador da Escola Nacional Joaquín Blume, ajudando os técnicos na execução das várias componentes de performance e os jogadores na sua preparação académica e desportiva. Insatisfeito com as suas funções e com a sua capacidade limitada de intervenção, saiu da Federação, começou a aprofundar os seus conhecimentos na área do treino / performance e, mais tarde, foi trabalhar para Barcelona para um Centro de Alto Rendimento, como especialista em performance para a área desportiva / fitness em geral e para a área do golfe em particular. Durante este período treinou mais de 50 pessoas (jovens e adultos) e trabalhou com várias escolas e clubes de golfe.

A sua preocupação com a área da saúde acentuou-se quando teve que lutar contra um cancro (linfoma de Hodgkin), naquela que ele considera a batalha mais difícil da sua vida até ao momento. As suas inquietações e eternas dúvidas sobre a causa desta doença, levaram-no a questionar o status quo, a aprofundar conhecimentos na área da nutrição (algo que sempre lhe interessou), e a estudar os gatilhos ambientais que poderiam contribuir para o desenvolvimento do cancro e de outras doenças. Como ninguém era capaz de responder às suas questões, tive que ir ele à procura deste conhecimento. E continua a procurar!

Licenciou-se em Educação Física e Desporto pela Universidade da Madeira, completou o Master em Gestão de Campos de Golfe pela Universidade Europeia de Madrid mas o facto de ter realizado formações complementares na área do movimento / performance em alguns dos melhores Centros Desportivos dos EUA (EXOS, Titleist Performance Institute, Parisi Speed School, Mike Boyle Strength & Conditioning, Results Fitness) e de ter concluído vários cursos de Nutrição (Precision Nutrition, NutriScience, Tudor Bompa Institute), levou-o a adoptar uma filosofia de trabalho mais abrangente, que se distingue pela integração de uma abordagem funcional na prevenção de doenças, na melhoria da saúde e na maximização da performance. Com base nesta filosofia, e já a viver em Lisboa, criou o Programa Fat Burn Boot Camp, tendo já ajudado mais de uma centena de pessoas a melhorar a sua capacidade funcional, a perder peso e a melhorar a sua composição corporal.

Nos últimos anos tem desenvolvido a sua actividade em Lisboa como Especialista em Performance e Nutrition Coach, acompanhando vários clientes de Personal Training e alguns atletas profissionais, é formador na área do exercício, tem colaborado em várias publicações na área da saúde / exercício / golfe (Men’s Health, Women’s Health, Prevenir, Golfe Press, Sábado, Única, Portal Sapo, Madeira Best), e é autor do blogue Functional Performance Training, um espaço onde aborda vários temas relevantes na área do treino, saúde e nutrição. Adicionalmente, colaborou no estudo “Feasibility of Home vs. Hospital Based Resistance Training for Advanced Cancer Patients”, que foi apresentado na MASCC/ISOO Annual Meeting on Supportive Care in Cancer em 2017 (EUA).

No que diz respeito ao treino de força, gosta de praticar powerlifting, halterofilismo, treino com peso corporal e do treino com kettlebells, já tendo entrado em algumas competições. Enquanto atleta recreativo já praticou desportos de combate e, actualmente, gosta de jogar ténis, golfe e de fazer surf e paddle board.

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Nuno Correia

Treinador

É natural da ilha da Madeira onde viveu até aos 17 anos de idade. O desporto foi um elemento essencial na sua educação e desenvolvimento. A maior parte do seu percurso desportivo competitivo foi como nadador ao que se seguiu uma curta incursão no pólo aquático e um interesse mais profundo pelo ténis. A sua primeira experiência como “treinador” foi aos 15 anos como instrutor de natação.

Já a viver em Lisboa, o seu percurso profissional seguiu uma via distinta do treino, tendo sido músico profissional durante mais de 10 anos ligado à área do Jazz. Nesse contexto, estudou em diversas e reputadas escolas de música tais como o Conservatório de Lisboa, a Escola Superior de Música de Lisboa, a Escola de Jazz do Hot Clube de Portugal (onde viria também a ser professor) e no Conservatório de Amesterdão onde concluiu a sua licenciatura em Contrabaixo Jazz no ano de 2006. Essa experiência valeu-lhe um conhecimento profundo de processos de aprendizagem e desenvolvimento relacionados com o controlo motor que em muito se assemelham aos de desenvolvimento das qualidades físicas. No entanto, o facto de ter tido que debelar uma doença neurológica incapacitante (distonia focal) resultante duma prática musical intensiva, fê-lo repensar a sua vida profissional e voltar-se de novo para a área do treino e da saúde, abraçando assim a carreira de profissional do exercício a tempo inteiro.

Como treinador, estabeleceu como missão educar qualquer pessoa que queira melhorar a sua qualidade de vida e performance nas actividades da vida diária e/ou prática desportiva. O seu objectivo é dotar as pessoas das capacidades necessárias para maximizar o seu potencial genético, baseando-se numa abordagem funcional e holística onde o treino físico e a nutrição constituem pilares fundamentais.

Licenciado em Ciências do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana (FMH) e Mestre (MSc) em Personalised Nutrition (atribuído pela Middlesex University London), é adicionalmente certificado por várias organizações na área do treino físico, performance atlética e nutrição com destaque para: EXOS; Dragon Door; International Tennis Performance Association (iTPA); European Health & Fitness Association (EHFA); Functional Movement Systems (FMS); Steve Maxwell Strength & Conditioning; Precision Nutrition; NutriScience. É também certificado como Neuro Linguistic Programing (NLP) practitioner pela Association for NLP (ANLP). Adicionalmente, foi co-autor do capítulo Comportamento motor e criatividade na aprendizagem da música no livro Comportamento Motor, Controlo e Aprendizagem (Edições FMH).

Enquanto profissional do exercício trabalhou como personal trainer e instrutor de natação em health clubs, e como preparador físico e professor de ténis em vários clubes. Após vários anos a viver em Oslo, Noruega, onde desenvolveu a sua actividade como Strength & Conditioning Coach, Personal Trainer e Nutrition Coach, manteve sempre a sua ligação a Portugal colaborando no desenvolvimento de projectos na área da saúde, treino físico e nutrição (ex: Fat Burn Boot Camp). Presentemente, para além de treinador fundador e gerente da The Strength Clinic, é formador na área do exercício e treino na WellX-Proschool e docente na Pós-Graduação em Strength & Conditioning na Faculdade de Motricidade Humana.

Hoje em dia o seu enfoque é no treino de força e é praticante de halterofilismo. Gosta powerlifting, treino com kettlebells e treino com o peso corporal, bem como de participar nos mais variados desafios desportivos e físicos. Encontra-se continuamente a estudar, a pesquisar e a manter-se actualizado nas áreas do treino físico, nutrição e saúde.

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Elsa Vale

Treinador

Natural de Faro, mudou-se para Lisboa aos 18 anos por altura da entrada na Universidade, licenciando-se em Sociologia pelo ISCTE. Praticou ballet entre os 3 e os 17 anos e foi nessa prática que desenvolveu interesse e curiosidade pelo movimento e pelo corpo em movimento.

Seguiu, mais tarde, esse apelo e voltou aos estudos desta vez na área do desporto. Especializou-se em Pilates clássico com aparelhos, com que ainda trabalha, procurando ao mesmo tempo outras ferramentas de aquisição e desenvolvimento das competências físicas, de forma a conseguir dar a melhor resposta aos seus clientes, contando com certificações em Kettlebell, DNS, FMS, EXOS.

Com uma visão holística e integrativa da saúde, do movimento e da vida no geral, é Doula e CAM (Conselheira em Aleitamento Materno OMS/IBFAN) e tem vindo a especializar-se na área da saúde da mulher ao longo das suas diferentes fases de vida, integrando corpo, mente e emoções como parte de um todo.

Reconhece no treino de força uma ferramenta essencial para a promoção da saúde, da qualidade de vida e até mesmo do processo de empoderamento feminino e está dedicada ao compromisso de fazer a diferença na vida dos seus clientes (sem discriminação de género ☺️).

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Raul Dias

Treinador

Nasceu em Lisboa, onde viveu grande parte da sua vida. Com um passado desportivo rico e variado, começou a praticar Ginástica Desportiva (agora denominada de Ginástica Artística) aos 4 anos de idade, no Ginásio Clube Português (GCP). Aos 11 anos deixou a exigente prática de Ginástica para se dedicar ao Andebol, integrando a equipa de iniciados do Liceu Pedro Nunes. Onde foi federado e jogou pela equipa sénior vários anos. Enquanto sénior jogou noutros Clubes portugueses e nos respectivos campeonatos nacionais.

Ao longo dos anos foram-se multiplicando os desportos e as diferentes actividades físicas, como o Crossfit, Ginástica, Atletismo, Halterofilismo, Andebol, Basquetebol, Voleibol, Treino de Mobilidade, Treino Funcional, Escalada, Bodyboard, Futebol e Treino de Força.

Foi estudante de desporto até ao fim do secundário com o prognóstico de uma incursão académica no curso de ciências do desporto e motricidade humana. Mas, contrariando as expectativas das pessoas que o rodeavam, familiares e amigos, outros caminhos foram escolhidos. Por culpa da disciplina de Filosofia no 10º e 11º anos, o interesse pelos temas aí desenvolvidos, despertaram um interesse pelo pensamento, pela escrita e, consequentemente, por narrativas e histórias. Levando-o a tirar um curso de cinema em Lisboa. Trabalhou na área nos anos seguintes em Portugal. Uns anos mais tarde vai especializar-se em captação de som na National Film and Television School (NFTS), curso – Sound recording for film and television. Durante mais de 15 anos trabalhou como Supervisor de Som em cinema, televisão, documentários e publicidade.

A prática regular de Crossfit despertou uma ávida busca pela compreensão do complexo Movimento / Atleticismo / Fisiologia / Saúde, que iniciou-se com a formação de Técnico de Exercício Físico no CEFAD. O grande propósito desta sua busca contínua reside na vontade de ajudar as pessoas a viverem uma vida mais saudável e com melhor qualidade.

Juan Bettencourt

Fisioterapeuta / Osteopata

Natural da Venezuela, foi para a Ilha da Madeira ainda em criança onde realizou o seu percurso escolar. Com grande interesse pela actividade física e pelo desporto, praticou voleibol ao longo de cinco anos. Com o objetivo de ajudar os outros, de ter uma profissão ativa e de promover uma qualidade de vida saudável, decidiu entrar para o mundo da fisioterapia, licenciando-se pela Escola Superior de Saúde do Alcoitão em 2009.

Iniciou a sua actividade profissional na Clini7 em 2009 onde se viria a tornar fisioterapeuta coordenador. Com grande experiência maioritariamente na área da músculo-esquelética, reabilitou várias patologias do ombro, joelho e anca, sempre assente numa abordagem que visa o restabelecimento da máxima funcionalidade. Possui também experiência em fisioterapia respiratória pediátrica. Da extensa formação contínua complementar destaca a participação no Hip Symposium – 2nd Lisbon International Edition (2015), no auditório do Hospital da luz, onde teve a possibilidade de aprofundar o conhecimento em patologias relacionadas com a anca.

Entre 2014 e 2016 fez formação em Osteopatia, tornando-se diplomado em Osteoetiopatia – Terapia Manual segundo o Conceito Osteoetiopático pela Académie de Thérapie Manuelle Ostéoétiopathique et Sportive, Bélgica. Ganhou assim grandes ferramentas com os conhecimentos adquiridos pela osteopatia parietal, miotensiva e visceral; terapia crânio-sacral, terapia sacro-occipital de Dejarnette, Cinesiologia metamérica e Posturoterapia. Em 2018 realizou também uma especialização em osteopatia pediátrica pela Bwizer

Hoje dedica-se sobretudo à Osteopatia. Nas suas consultas, denominadas de Terapia Manual e Realinhamento Corporal, realiza uma avaliação cuidada com uma visão global (articular, muscular, neural, fascial e visceral), procurando sempre identificar a origem da lesão. O tratamento permite o reequilíbrio das funções do organismo, promovendo o seu normal fucionamento.

Em 2018 entrou para a equipa do The Strength Clinic para dar o contributo na melhoria da postura, através do realinhamento corporal, optimizando a performance no desporto e em todas as actividades da vida diária.

Andreia Castro

Nutricionista

É natural de Lisboa, onde sempre viveu.

A prática desportiva sempre foi uma constante na sua vida, nunca tendo, no entanto, ingressado pela lado competitivo da mesma. Em criança dedicou-se à ginástica, ao ténis e à natação, tendo, durante o período da adolescência descoberto a sua verdadeira paixão no que toca ao desporto, com o início da prática de musculação, que mantém até aos dias de hoje.

Em relação à formação académica, esta iniciou-se por um caminho muito distante da nutrição, tendo ingressado na licenciatura em Arquitectura de Interiores na Universidade de Arquitectura de Lisboa. Nunca chegou a concluir os estudos nesta área porque a paixão pela nutrição falou mais alto, tendo assim decidido mudar radicalmente a sua vida e iniciar a licenciatura em Ciências da Nutrição na Universidade Atlântica. Durante a licenciatura o gosto pela nutrição desportiva foi-se acentuando e após o término desta rumou ao Reino Unido para realizar um mestrado em Exercise and Nutrition Science na University of Chester.

De regresso a Portugal, começou a trabalhar na marca portuguesa de suplementos alimentares, a Gold Nutrition, onde começou a aplicar na prática todos os conhecimentos adquiridos na área da nutrição desportiva.

Por volta desta altura iniciou também o Curso Avançado em Nutrição Clínica, ministrado pela NutriScience, estando neste momento a frequentar a Certificação em Nutrição Funcional e Personalizada, pela mesma organização.

Dado que a par da nutrição, tem um gosto especial pela cozinha saudável e alternativa, realizou também um curso profissional de cozinha e pastelaria.

É uma apaixonada pela sua profissão, tendo o maior orgulho em poder contribuir para a melhoria da qualidade de vida de quem a procura. Por esta razão, mantém-se em constante actualização, pretendendo sempre alargar mais os seus conhecimentos.

David Costa

Front Desk

Natural de Lisboa, onde vive, começou desde cedo a praticar a arte marcial defensiva Taekwondo tendo desenvolvido um grande gosto pelo exercício físico e pelo movimento. Posteriormente praticou natação durante cerca de 8 anos. Desenvolveu um gosto particular pela área da informática decorrente do grande interesse de jogar videojogos, e pretende desenvolver-se académica e profissionalmente na área da engenharia informática.

Sempre optimista e amigo de ajudar, ingressou no movimento Refood em Alcântara onde visa a disponibilizar alimento aos mais desfavorecidos.

Nos dias de hoje, não abdica da prática de treino físico. É no treino de ginásio que hoje em dia se concentra para obter os benefícios físicos e mentais para a sua vida.

Luís Paranhos

Treinador

Natural do Porto, desde muito cedo desenvolveu interesse pelo exercício, entendendo-o como pilar essencial para um estilo de vida saudável. Praticou natação, futebol e basquetebol enquanto adolescente, chegando a competir em alguns torneios amadores.

Mais tarde, dedicou-se à prática de treino de força e ciclismo, mantendo esse interesse até aos dias de hoje. O primeiro, por reconhecer a sua vital importância no desenvolvimento e manutenção de funcionalidade na sua vida diária e o segundo, por considerá-lo uma forma de fugir à rotina e assim visitar lugares e paisagens magníficas.

Dado o seu interesse pela área do exercício, licenciou-se em Ciências do Desporto pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto em 2015, especializando-se na área da Natação Pura Desportiva. Ainda como aluno, foi treinador adjunto do escalão infantil de Natação do Futebol Clube do Porto.

Desenvolveu a sua atividade durante alguns anos como profissional do exercício, no Porto, possuindo particular interesse pela aplicação do exercício físico como uma ferramenta fundamental para a melhoria da saúde músculo-esquelética.

Foram fatores decisivos, para o que é hoje o seu estilo de vida, os problemas oncológicos desenvolvidos pelos seus pais e as debilidades físicas sentidas por pessoas próximas no seu seio familiar. Paralelamente, considerou que a abordagem dos ginásios convencionais era limitadora e desajustada às necessidades de cada pessoa. Esta visão, fê-lo partir numa jornada caracterizada pela procura incessante de respostas e de um método de trabalho diferenciado, que o conduziu à The Strength Clinic. Sentindo-se intrigado pela sua metodologia, decidiu mudar-se para Lisboa, onde ingressou numa primeira fase como aluno.

Acredita que apenas com uma abordagem integradora entre o exercício, a nutrição, o sono e o mindset adequado, será possível alcançar um estilo de vida mais saudável e funcional.