Avaliações Específicas

Consulta de Exercício e Estilo de Vida

A Consulta de Exercício e Estilo de Vida na The Strength Clinic é dirigida para pessoas que procuram uma orientação ao nível dos seus hábitos de exercício ou programas de treino, e outros factores relacionados com o estilo de vida tais como nutrição, sono, suporte social.

Alguns exemplos de questões que poderá ver esclarecidas nesta consulta são: quais os melhores exercícios para manter e/ou aumentar a massa magra?; como posso aumentar a minha capacidade física? que programa devo seguir para melhorar os marcadores de obesidade e diabetes?; que exercícios posso fazer e quais devo evitar para melhorar as minhas dores nas costas?; que factores no meu estilo de vida podem estar a comprometer o meu bem-estar e performance desportiva?; posso fazer treino de força se tiver dores no ombro ou nos joelhos?

Esta consulta, que tem uma duração de 1h30m e que requer a submissão de um questionário prévio, inclui também uma Avaliação Metabólica InBody 770 e uma Avaliação de Movimento e Mobilidade, que nos ajudarão a identificar as áreas passíveis de serem melhoradas e delinear estratégias de intervenção de acordo com os objectivos e disponibilidade de cada pessoa.

Avaliação
The Strength
Clinic

Gostava de iniciar um programa de treino físico e não sabe por onde começar? Gostava de saber qual a sua condição física actual? Sabe se o seu corpo está devidamente preparado para o exercício / desporto que está a fazer ou para a forma de exercício / desporto que pretende iniciar? Gostava de receber uma análise detalhada da sua composição corporal?

A Avaliação The Strength Clinic (TSC) é a nossa avaliação mais abrangente com uma duração aproximada de duas horas. Tem como finalidade responder a estas questões e perceber se tem algumas limitações ao nível da sua competência de movimento (global e segmentar) e de vários marcadores da sua capacidade funcional potenciadores de uma melhor performance desportiva (estabilização em posições fundamentais, força geral, força explosiva, força relativa e endurance muscular). Esta sessão contempla ainda uma Avaliação Visual e uma Avaliação Metabólica InBody 770, que tem como objectivo recolher informações detalhadas sobre a sua composição corporal e condição metabólica actual.

Nesta sessão vamos também atender ao seu historial médico e de saúde, a vários factores relacionados com o seu estilo de vida e aos seus objectivos / disponibilidade para depois sugerirmos qual o caminho a seguir para alcançar os resultados que procura da forma mais segura e eficiente.

Avaliação Metabólica InBody 770

Se não souber como está como é que vai saber para onde vai?

A Avaliação Metabólica InBody 770 é uma das nossas marcas distintivas na The Strength Clinic e é por esse motivo que esta avaliação faz parte integrante de todos os nossos planos de adesão presenciais (treino privado, treino semi-privado, treino semi-presencial e small group training).

Através desta Avaliação, que tem uma duração de 30 minutos, conseguimos aferir parâmetros muito importantes para o nosso trabalho (perfil de hidratação, proteínas, a relação entre massa magra e massa gorda, a área de gordura visceral, marcadores de inflamação, o conteúdo mineral ósseo, ângulo de fase, etc.) e depois, em conjunto com cada pessoa, definimos estratégias de melhoria da saúde, performance e composição corporal.

Para este efeito, as intervenções ao nível das suas rotinas de exercício físico, programação e qualidade do treino, plano nutricional e estilo de vida são a base do processo.

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