Planos de Adesão

SMALL GROUP TRAINING

(SGT)

✓ Acesso ilimitado a SGT
✓ Medição InBody 770
✓ Template de Nutrição TSC
✓ Acesso à Sala de Treino
✓ Consulta Nutrição e/ou Fisioterapia / Osteopatia e/ou Sessão Treino Privado

Desde 109€/mês

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TREINO SEMI-PRIVADO

✓ 15 Sessões de Treino Semi-Privado
✓ Programa de Treino Individualizado
✓ Acesso ilimitado a SGT
✓ Medição InBody 770
✓ Template de Nutrição TSC
✓ Acesso à Sala de Treino

Desde 180€/mês

INSCREVER

TREINO
PRIVADO

✓ 15 Sessões de Treino Privado
✓ Programa de Treino Individualizado
✓ Acesso ilimitado a SGT
✓ Medição InBody 770
✓ Template de Nutrição TSC
✓ Acesso à Sala de Treino

Desde 285€/mês

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* A inscrição em qualquer plano de adesão pressupõe a realização da nossa Consulta Inicial.

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Ao contrário de outros espaços em que você é simplesmente um número numa sala, nos nossos treinos em pequenos grupos garantimos que os nossos treinadores / fisiologistas do exercício conhecem todas as pessoas pelo nome, entendem como adaptar exercícios para atender a necessidades específicas e seguem um programa de treino seguro e eficaz!

Planos de Adesão Online

TSC Online Coaching

Personal Training
(3 Meses)

✓ Avaliação Inicial
✓ 3 Reuniões Online (uma por mês)
✓ Programa de Treino Individualizado
✓ Análise de vídeo e acompanhamento online constante

129€ (pagamento mensal)

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TSC Online Coaching

Personal Training + Nutrition coaching
(3 Meses)

✓ Avaliação Inicial
✓ 3 Reuniões Online (uma por mês)
✓ Programa de Treino Individualizado
✓ Consulta de Nutrição Inicial
✓ Programa de Nutrição Individualizado
✓ Análise de vídeo e acompanhamento online constante

199€ (pagamento 1º mês)

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Treino de Força

Treino de Força


Do nosso ponto de vista um ser humano equilibrado não precisa apenas de mover-se bem, também precisa de ser forte! Estas sessões terão como enfoque principal o desenvolvimento de força através do treino de padrões de movimento fundamentais, com ou sem resistências externas.

Treino Metabólico

Treino Metabólico


A capacidade de gerar e utilizar energia com o nosso corpo é fundamental para podermos melhorar a nossa performance diária e para vivermos mais tempo. Estas sessões terão como enfoque principal a resistência muscular e o treino de desenvolvimento dos sistemas energéticos.

Regeneração

Regeneração


Manter as articulações saudáveis, optimizar amplitudes de movimento e desbloquear o potencial de movimento é especialmente importante para viver uma vida longa e sem dores. Estas sessões terão como enfoque principal o treino de mobilidade e visam ajudar o corpo a recuperar de uma forma mais eficaz.

Horário de Actividades

Preguntas Mais Frequentes

Começa sempre com uma Consulta Inicial. Esta sessão visa dar-lhe a oportunidade de ser devidamente avaliado por um Treinador / Fisiologista do Exercício e perceber como pode iniciar o seu processo de treino de forma segura e eficaz. Para marcar a sua consulta inicial clique AQUI!

Preferimos adoptar uma abordagem de longo prazo no que toca ao exercício físico e é por isso que temos contratos de 12 meses. Queremos oferecer aos nossos membros os resultados mais sustentáveis e duradouros possíveis mas isso só pode ser feito através de um trabalho progressivo. Oferecemos opções de contratos de menor duração por um preço mais alto, estas informações poderão ser obtidas na sua consulta inicial.

Nós aumentamos os nossos preços de forma a acompanhar a inflação geral mas nunca os aumentaremos enquanto permancer como nosso membro! Mesmo quando aumentarmos os nossos preços para novos membros, você pagará sempre o valor original se permanecer connosco ininterruptamente.

A equipa responsável pelo seu programa de treino irá avaliar o seu historial de saúde, lesões, alguns hábitos do seu estilo de vida e os seus objectivos e disponibilidade. Em seguida, será conduzida uma avaliação para aferir se possui alguma limitação específica ao nível da sua saúde articular e perfil de movimento. Todas estas questões serão levadas em consideração antes de dar início ao seu programa de treino e desenvolvimento connosco. O nosso compromisso não é com resultados temporários mas com resultados para a vida toda.

Treino semi-privado significa que, durante uma sessão de treino, existem 2-3 pessoas trabalhando com um treinador. Cada pessoa terá o seu treino individualizado e o treinador está lá para orientar cada pessoa durante o treino e para dar o respectivo feedback técnico. É como uma sessão de treino privado mas que requer um pouco mais de autonomia e independência por parte do aluno.

O treino semi-privado é para grupos de 2-3 pessoas. Neste sentido, caso tenhamos recebido interesse de várias pessoas para treinar neste formato e que não conheçam ninguém, poderemos formar um grupo desde que os dias e horas sejam compatíveis entre todos.

Para questões mais específicas poderá entrar em contacto com a nossa equipa durante o horário de atendimento, 9h-13h e 16h-19h30 nos dias de semana, e 9h-12h aos sábados. Poderá contactar-nos através do número (+351) 211 575 216 ou do mail info@thestrengthclinic.training.