Small Group Training
O Small Group Training (SGT) é a nossa versão para os treinos em pequenos grupos. A nossa programação, que é renovada a cada 4-6 semanas, assenta num sistema de treino único que visa a melhoria da literacia motora e o desenvolvimento atlético. Nestas sessões de treino, dirigidas para grupos até 12 pessoas, poderá contar com o acompanhamento especializado dos nossos treinadores e usufruir dos benefícios de treinar em conjunto com outras pessoas num ambiente seguro, controlado, com boa energia e que permite a superação pessoal. Ao mesmo tempo, terá acesso a outros benefícios como a medição de composição corporal InBody 770, template de nutrição TSC, acesso livre à Sala de Treino e, em função da sua permanência, poderá ainda usufruir de outros serviços adicionais como sessões de nutrição, fisioterapia / osteopatia, e/ou de treino privado. Porque a nossa premissa é “primeiro não prejudicar”, o acesso integral aos diferentes tipos de treino SGT vai depender da sua literacia e condição física, avaliadas na Consulta Inicial.
Treino de Força
Do nosso ponto de vista um ser humano equilibrado não precisa apenas de mover-se bem, também precisa de ser forte! Estas sessões terão como enfoque principal o desenvolvimento de força através do treino de padrões de movimento fundamentais, com ou sem resistências externas.
Treino Metabólico
A capacidade de gerar e utilizar energia com o nosso corpo é fundamental para podermos melhorar a nossa performance diária e para vivermos mais tempo. Estas sessões terão como enfoque principal a resistência muscular e o treino de desenvolvimento dos sistemas energéticos.
Regeneração
Manter as articulações saudáveis, optimizar amplitudes de movimento e desbloquear o potencial de movimento é especialmente importante para viver uma vida longa e sem dores. Estas sessões terão como enfoque principal o treino de mobilidade e visam ajudar o corpo a recuperar de uma forma mais eficaz.
Queres saber como o nosso treino pode transformar a tua vida? Gostavas de seguir um programa de treino que estimule a tua progressão contínua? Tens alguma lesão ou algum problema de saúde que esteja a limitar a tua adesão a um programa de treino? Não te identificas com a abordagem dos ginásios convencionais? Nós também não!
A Consulta Inicial na The Strength Clinic (TSC) tem como finalidade avaliar a tua condição actual e perceber se tens algumas limitações ao nível da tua saúde, competência de movimento e estilo de vida que possam comprometer os resultados que procuras.
Esta sessão vai orientar-te no sentido de alcançares os objectivos que pretendes e é obrigatória para qualquer pessoa que queira ingressar num processo de desenvolvimento das suas capacidades. Aqui os nossos Treinadores / Fisiologistas do Exercício terão sempre em conta a tua condição inicial para depois sugerirem o caminho a seguir para alcançares os resultados que procuras da forma mais segura e eficiente.
Contacta-nos agora e investe num Sistema de Treino que garante os melhores resultados!
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